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亚麻籽油是压榨亚麻制造的油类，亚麻在中国是传统的油料作物，亚麻籽油只在深山里，没人知道。 现在人们知道了它的价值。

亚麻仁油的作用和效果-亚麻仁油怎么吃？

亚麻仁中粗蛋白、脂肪和总糖含量之和高达84.07%。 亚麻种蛋白氨基酸种类齐全，必需氨基酸含量高达5.18%，是营养价值高的植物蛋白。 亚麻籽油中-亚麻酸的含量为61.27%，-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内可以转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，是鱼油中的有效活性成分。

亚麻籽油的作用与功效

近年来，经过研究和临床实验，亚麻仁油发挥了以下作用。

1、肌肤娇柔亮泽

改善皮肤脂肪含量，使皮肤更幼光滑，滋润，柔软有弹性，同时使皮肤呼吸和出汗正常，减轻各种皮肤问题。

2、减肥

可以消耗身体多馀的脂肪，是健康减肥法。

3、改善女性经前综合症

痛经等很多女性的经前综合征的例子，每天吃新鲜的亚麻籽油后症状会完全消失。 当然，需要添加维生素和矿物质。

4、提升抗压力

欧米茄3可以减少身体受到压力时产生的有害生化物质的影响，稳定感情，保持平静的心情，减少抑郁症和失眠。

5、减轻过敏反应

欧米茄3有助于减轻过敏反应，但由于要重新组织身体，完全消除过敏需要很长时间，需要全面的营养辅助。

6、减轻哮喘

吃几天可以明显减轻哮喘的发作。

7、改善关节炎

实验证明欧米茄3在关节炎的治疗和防止中 着很大的作用。 60%类风湿关节炎患者接受欧米茄3及6脂肪酸治疗后，可以完全停止非甾体抗炎药，另外20%可以使非甾体抗炎药减半。

8、改善器官组织发炎

欧米茄3对脑膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、肠炎、结肠炎、动脉炎、静脉炎、前列腺炎、肾炎、脾脏炎、肝炎、胰腺炎、耳炎等器官组织炎症的预防 着很大的作用。